1. Подготовка к экзаменам
- работа с прокрастинацией;
- тревожные мысли;
- реалистичное планирование;
- организация подготовки.
Программы
Групповые и специализированные программы
Программы дополняют индивидуальную работу и дают структуру, навыки и поддерживающую среду. Ближайший набор, формат и стоимость уточняются при обращении.
Антитревожный тренинг для студентов
Программа направлена на снижение экзаменационной тревожности и развитие устойчивых навыков саморегуляции.
2. Период экзаменов
- техники быстрой стабилизации;
- управление стрессом;
- восстановление концентрации;
- поддержка рабочего ритма.
3. После экзаменов
- восстановление;
- профилактика выгорания;
- работа с эмоциональной реакцией на результаты.
групповой тренинг
индивидуальная работа
когнитивно-поведенческая терапия
навыки эмоциональной регуляции
Перинатальные группы и сопровождение семьи
Поддерживаем семьи на этапах беременности, подготовки к родительству и адаптации после рождения ребёнка.
- психологическая подготовка к родительству;
- тревога и страхи во время беременности;
- изменения идентичности;
- адаптация после родов;
- эмоциональное состояние родителей;
- изменения в отношениях пары;
- профилактика и психологическая поддержка при признаках послеродовой депрессии.
групповые программы
индивидуальная психологическая поддержка
сопровождение пары или семьи
Программа не обещает предотвращение медицинских осложнений и не заменяет наблюдение врачей.
Осознанное родительство
Поддерживающая программа для родителей, которые хотят лучше понимать поведение ребёнка, справляться с собственной тревогой и выстраивать устойчивую коммуникацию в семье.
- возрастные особенности;
- общение с ребёнком;
- родительская тревога;
- эмоциональное выгорание;
- границы;
- поддержка без чрезмерного контроля;
- обмен опытом в безопасной группе.